Chuyển đến nội dung chính

Bài đăng

Đang hiển thị bài đăng từ Tháng 5, 2015

Giúp mẹ luyện ngủ cho con thành công với 5 mẹo đơn giản

Đây là 5 mẹo hay giúp mẹ luyện ngủ cho con được chia sẻ bởi Stephanie Modell, tác giả của cuốn sách “The Baby Sleep Guide” (tạm dịch Hướng dẫn cho trẻ ngủ) nổi tiếng. 1. Dạy bé sự khác biệt giữa ngày và đêm Để luyện ngủ cho con, vào ban ngày hãy tương tác với trẻ nhiều hơn như trò chuyện, chơi cùng con, đưa bé ra ngoài để tắm nắng, hít thở không khí trong lành. Bên cạnh đó, cũng đừng cố giảm đi những tiếng động bình thường ban ngày trong lúc trẻ ngủ ngày. Còn vào buổi tối, chỉ bật những đèn có cường độ ánh sáng yếu hoặc tắt hẳn nếu không cần thiết, giữ cho không gian yên tĩnh và hạn chế tương tác với trẻ, giữ cho căn phòng ấm cúng, thoải mái nhưng không được quá nóng. 2. Xây dựng thời gian ngủ điều độ Tập cho trẻ thói quen ngủ điều độ, tạo ra những ám hiệu thông báo cho giấc ngủ (ví dụ: tắt đèn). Khi  luyện ngủ cho con , bạn cần giữ cho không gian ấm cúng, ánh sáng mờ, nhờ đó melatonin – hormone gây buồn ngủ của trẻ sẽ tăng một các tự nhiên. Để  luyện ngủ cho c